こんばんは。 筋肉博士です。 今日はトレーニングの『負荷と量について』です。 「負荷」はみなさんが挙げているバーベルなどの重量 「量」はセット数とレップ数（挙上回数）の積になります。 これらは目的とするトレーニング効果によって変化していきますが…